১/ আত্মহত্যা বা আত্মহত্যা চেষ্টার সংবাদ পত্রিকা টেলিভিশনে প্রধান চমকপ্রদ সংবাদ ব্রেকিং নিউজ হিসেবে প্রচার/প্রসার করবেন না।
২/ আত্মহত্যা কিংবা আত্মহত্যা চেষ্টাকারীর ছবি ভিডিও, আত্মহত্যার স্থান কালের পুঙ্খানুপুঙ্খ বিবরণ সামাজিক ও গণমাধ্যমে প্রচার করবেন না।
৩/ সুইসাইড নোটস, মৃত্যুর আগের টেক্সট মেসেজ, আত্মহত্যাকারীর সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের বিগত দিনের পোস্ট শেয়ার থেকে বিরত থাকুন।
৪/ আত্মহত্যা বা আত্মহত্যা চেষ্টার প্রকৃত কারন ভ্যারিফাইড সোর্স থেকে না জেনেই অতি উৎসাহী হয়ে গুজব রটাবেন না।
৫/আত্মহত্যা কিংবা আত্মহত্যা চেষ্টাকারীর ব্যাক্তিগত খুঁটিনাটি তথ্য, পরিবার বন্ধুদের পরিচয় প্রকাশ থেকে বিরত থাকবেন।
৬/ সেলিব্রেটি তারকা আত্মহত্যার খবরে ‘শকিং’ ‘ভয়ংকর’ ‘বিশ্বাস হচ্ছে না’ ‘চরমতম দুর্ভাগ্য’ ইত্যাদি লিখে পোস্ট করতে অস্থির হবেন না। যদি লিখতেই হয় লিখুন সেই মানুষটির জীবিত অবস্থায় আলোকউজ্জ্বল সাফল্যের কথা, তার পুরষ্কার, প্রাপ্তি, স্বপ্ন সম্ভাবনার কথা।
৭/ আত্মহত্যা চাইলেই আটকানো সম্ভব। আত্মহত্যা বা আত্মহত্যা চেষ্টা এইটা পাবলিক মেন্টাল হেলথ ইস্যু ( শারীরিক অন্যান্য হেলথ ইস্যু যেমন চিকিৎসায় নিরাময় হয় সুইসাইডটাও তেমনি নিরাময় যোগ্য )
একটা আত্মহত্যার আলোচিত খবর আরও বহু মিডিয়া তারকাকে আত্মহত্যার পথে অগ্রসর হতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে।
WHO এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক সংস্থার দ্বারা সেলিব্রেটি মিডিয়া তারকা কিংবা অন্যান্যদের জন্য আত্মহত্যা বা আত্মহত্যা চেষ্টা প্রতিরোধে এমন কিছু গাইডলাইন তৈরি করা হয়েছে।
আত্মহত্যা বা আত্মহত্যা চেষ্টাকারীর সাহাযার্থে বহুবিধ চিকিৎসা, কাউন্সেলিং প্রোগ্রাম রয়েছে, আছে বিশেষজ্ঞ।
‘I QUIT’ প্রজন্মের রানী হামিদ এর গল্পটি জানা ভীষণ প্রয়োজন
মানসিক বিষণ্ণতাকে অবহেলা করবেন না। সাহায্য নিন। এতে লজ্জা, ভয় বা অস্বস্তির কিছু নেই।
‘কান পেতে রই’ মানসিক সহায়তা হেল্পলাইন। এখানে বহু ছেলেমেয়ে ভ্লান্টিয়ারলি অপেক্ষায় আছে আপনার কথা শুনতে। (যোগাযোগঃ ০১৭৭৯৫৫৪৩৯১, ০১৭৭৯৫৫৪৩৯২ অথবা কান পেতে রই ওয়েবসাইট )
কথা বলুন। আপনজনকে আপনার মানসিক অবস্থার কথা জানান। পরিবারের সাথে বসুন, কথা বলুন, বন্ধুদের সঙ্গ উপভোগ করুন। প্রয়োজনে অপরিচিতদের সাথে হলেও নিজের কথাগুলো প্রকাশ করুন। প্রফেশনালের সাহায্য নিন।
তবুও কথা বলুন।
হাত ধরার লোক রয়েছে। আপনি কেবল হাতটা বাড়ান।
রাফিউজ্জামান সিফাতের বইসমূহ
